Phantasiereisen zum Einschlafe

不受干扰的睡眠是我们的再生和恢复的主要来源。这些音频应用程序显示了你可以做什么来改善你的睡眠质量，入睡更容易，保持睡眠更好。

在此应用程序（“更好的睡眠1-4”）的四个虚旅程帮助你，身体和心灵，以有效缓解和平静下来。

此外，你会发现声音当然这个程序上的主题，如睡眠卫生，睡前放松的技巧或草本助眠有用的提示。

因此，它属于您更容易找到你需要保持健康和合适的宁静，自然睡眠。

对于不能够正确地睡觉，是一个毁灭性的经验。白天，我们必须保持清醒和强大。这并不容易，如果我们缺乏的复苏，它提供了一个不受干扰的，健康的睡眠。

有许多不同的原因，你不能入睡，或睡眠。有时，“旋转木马的想法”就是想不起来休息，我们不能关闭。同样的疾病，在工作或家庭问题，轮班工作，不利的设计日常工作，缺乏运动，吸烟，饮酒的，打鼾或不良的饮食习惯可以起到一定的作用。

睡眠问题始终是一个很个人的事，有时它需要时间来弄清楚他们是如何产生的。

我们开发了这个音频课程，以方便自己的方式享受安宁的睡眠。我们用其他想象的旅程中 - 一个放松的方法，可以是非常有效的，例如，到让你清醒，隐藏和进入放松的状态深深思念。至于幻游的工作，我们会告诉你在音频路线的路线。

想象旅行的优点，它们带来松弛响应，其中，所述主体开关处于静止和再生模式中的器官系统。这入睡，可以极大地方便了。

不过，也有睡眠问题的原因很多，有些地方你应该寻求医生的帮助。睡眠问题也可能预示着在医生或治疗师的手中所属的健康问题。那就毫无意义的仅仅依靠“自我治疗”幻想之旅。如果是这样的话，你会在音频过程中经历。

我们希望这个音频课程，并幻想旅程帮助你找到一个自然的，不受干扰的睡眠。

音频课程的第一课是免费的。尽量休息关闭你的应用是否能帮助你入睡。其余的音频教训你能简单地希望应用程序解锁（将它不需要额外下载）。

这里是包含在完整版音频课程章节的完整列表：

 “有什么不对吗？”

为什么我们需要睡眠？

当你睡着了，会发生什么？

睡眠不足和睡眠剥夺的发作

很重要的一点：保持积极和主动

看看当你应该去看医生：睡眠问题？

失眠和睡眠问题的原因

提示睡眠：睡眠卫生

提示睡觉：运动

提示睡觉：您Einschlafritual

提示睡觉：放松技巧

提示睡眠：中药助眠

提示睡觉：幻想旅行

突发奇想“更好的睡眠1”

突发奇想“更好的睡眠2”

突发奇想“更好的睡眠3”

突发奇想“更好的睡眠4”

在旅途的终点